Wat is chronische hyperventilatie?
Het proces van ademhalen is een automatisch proces waarbij normaliter niet over wordt nagedacht. Gemiddeld ademt een mensen tussen de 12 à 15 keer per minuut. Wanneer iemand bijvoorbeeld gaat sporten zal dit normaal gesproken sneller zijn dan wanneer diegene zich in een ruststand verkeerd. Bij het ademhalingsproces wordt zuurstof (O2) en koolstofdioxide (CO2) uitgewisseld tussen de longen en de bloedsomloop. Wanneer dit proces van ademen te snel en te diep gaat terwijl dit niet noodzakelijk is spreken we van (chronisch) hyperventileren. Zo een hyperventilatie aanval kan erg beangstigend zijn en nare klachten veroorzaken. De bekende vorm is de acute hyperventilatie aanval, echter is er tevens een minder bekende chronische vorm.
Acute hyperventilatie
De meest bekende vorm van hyperventileren is de acute vorm. De acute hyperventilatie vorm staat bekend dat het enorm beangstigend kan zijn waarbij zelfs doodsangsten naar voren komen. Een aanval duurt gemiddeld 12 minuten en kan kan geen blijvende schade veroorzaken aan organen. Een acute hyperventilatie aanval komt plotseling opzetten en is een reactie van het lichaam op een stressvolle situatie. Het lichaam maakt hierbij stresshormonen en maakt zich paraat om actie te ondernemen terwijl dit niet nodig is. Door een te snelle en diepe ademhaling slaat het ademhalingsproces op hol. De meest voorkomende symptomen zijn:
- Snelle- en diepe ademhaling
- Tintelingen van de ledematen
- Paniekaanval
- Hartkloppingen
- Duizeligheid
- Meer symptomen…
Chronische hyperventilatie
Chronische hyperventilatie is de meer onbekende kant van hyperventileren. Vaak hebben mensen het niet door dat hun ademhalingsproces verstoord is en waarom deze mensen vage klachten ervaren. Chronische hyperventilatie hoeft niet te resulteren in het continu ervaren van een acute aanval. Echter is het wel de oorzaak van vele vage klachten die 24/7 aanwezig zijn. Helaas wordt chronische hyperventilatie vaak over het hoofd gezien door huisartsen en doctoren. De klachten komen namelijk overeen met vele andere aandoeningen. Vaak heeft het ook een stress gerelateerde oorzaken die eerder aangepakt worden. Dit gaat ten koste van het ademhalingsproces en verslechterd de situatie.
Chronische hyperventilatie is dus eigenlijk niets anders dan een ontregelde ademhaling. Doordat de zuurstof en koolstofdioxide verhouding hierdoor niet meer kloppen slaat het lichaam op hol. Dit resulteert zowel vervelden fysieke- als psychische klachten zoals:
- Paniekaanvallen
- Angsten
- Vermoeidheid
- Spierspanning
- Meer klachten…
‘900.000 Nederlanders ervaren klachten door chronische hyperventilatie’
De O2H-methode heeft vele mensen geholpen bij het herstel!
Wat zijn de Oorzaken van chronische hyperventilatie?
Chronische hyperventilatie gebeurd niet vanzelf en heeft altijd één of meerdere oorzaken ten grondslag. Oorzaken van chronische hyperventilatie zijn vaak een samenhang van verschillende onderdelen. Redenen zijn onder te verdelen in fysieke- en een psychische oorzaken. Daarnaast kunnen chronische hyperventilatie aanvallen worden uitgelokt door omgevingsfactoren, die vaak in verband staan met psychische oorzaken.
Over het algemeen zijn de psychische oorzaken de reden van chronische hyperventilatie en de vervelende en vaak onverklaarbare klachten die hierbij naar voren komen. Zo heeft iemand vaak al een langere periode psychische klachten, door bijvoorbeeld een hoge werkdruk in combinatie met een gezinsleven wat kan leiden tot overspannenheid. Deze opeenstapeling van stress, angsten, vermoeidheid en spanning zorgt ervoor dat de ademhaling niet meer naar behoren functioneert. Naast het trainen van de ademhaling is het van belang dat de oorzaken aangepakt worden.
Psychische oorzaken kunnen zijn:
- Depressie
- Stress
- Burn-out
- Born-out
- Oververmoeidheid, overspannen
- Vele emoties zoals woede en frustraties
- Onzekerheid
- Traumatische ervaring
- Fobie
- Perfectionisme
- Angst en paniekaanvallen
Fysieke oorzaken kunnen zijn:
- Longaandoeningen
- COPD
- Astma
- Te zware fysieke inspanning geleverd
- Ziekte/koorts
- Voedingsproblemen
- Slaaptekort
- Roken
Het ademhalingscentrum
Ademhalen is een proces wat normaliter automatisch wordt uitgevoerd door het ademhalingscentrum. Het ademhalingscentrum is een groep neuronen die gevestigd zijn vlak bij de hersenstam. Het ademhalingscentrum reguleert het aantal keren ademhalen middels de gemeten zuurgraad in het bloed. Deze meting wordt uitgevoerd door verschillende sensoren in het lichaam. De zuurgraad van het bloed is afhankelijk van het aantal zuurstof (O2) en koolstofdioxide (CO2) in het lichaam vanuit de ademhaling.
De vicieuze cirkel
Zoals eerder aangegeven zijn er vaak psychische oorzaken zoals stress en angst die de oorzaak zijn van chronische hyperventilatie of een acute hyperventilatie aanval. Door het ontwikkelen van een angststoornis of chronische stress blijft het chronisch hyperventileren bestaan. Door een hoger stressgehalte, angst en andere psychische oorzaken zal een reactie verkeerd ademhalen zijn. Hierdoor komt de harmonie van ademen te vervallen en ontstaat er (chronische) hyperventilatie. Het is dan ook van belang om deze vicieuze cirkel van hyperventileren te doorbreken middels meerdere methodes zoals de O2H-Methode.
